お知らせ

1. 気分の変化: 長期間にわたって憂鬱な気分が続くことや、以前楽しんでいたことへの興味を失うことが見られます。
2. 睡眠障害: 不眠や過眠など、睡眠パターンの乱れがよく起こります。夜寝れない、あるいは寝すぎてしまうことが特徴です。
3. 食欲の変化: 食欲が減少したり、逆に過食になったりする場合があります。体重の急激な変化も一つのサインです。
4. 疲労感: 体がだるく、エネルギーが出ないと感じることが増えます。日常の活動が困難になることもあります。
5. 自己評価の低下: 自分に対する評価が低くなり、無力感や罪悪感を抱くことが増えます。他人と比べてしまうことも多くなります。

これらのサインに気づいたら、早めに専門家に相談することが大切です。早期の対応が回復につながります。