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2026.01.13
朝までぐっすり眠る方法7選
1 お酒を辞める
2 寝る前30分のスマホを辞める
3 中途覚醒時に電気をつけない
4 寝る直前の水分摂取を控える
5 朝散歩をする
6 運動をする
7 涼しい環境で寝る
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