お知らせ

2025.11.25

人生が変わる寝る前2時間の習慣

1 睡眠90分前入浴

2 のんびりする

3 コミニュケーション

4 読書

5 リラックス系娯楽

6 暗めの部屋で過ごす

7 1日の振り返り日記

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