お知らせ

1. 手洗いを徹底する: 外出から帰ったら、石鹸でしっかり手を洗いましょう。ウイルスやバイ菌を取り除くのに効果的です。
2. バランスの取れた食事を心がける: ビタミンやミネラルを含む食材（野菜や果物）を積極的に摂り、免疫力を高めましょう。
3. 十分な睡眠をとる: 睡眠不足は免疫力を低下させるので、毎晩7〜8時間の質の良い睡眠を確保することが重要です。

これらを実践して、風邪から身を守りましょう！