お知らせ

2025.12.18

夜勤・シフト勤務による睡眠リズムの乱れをチャラにする方法

夜勤やシフト勤務で乱れた睡眠リズムを整えるには、朝に太陽の光を浴びて朝ごはんを食べることが効果的です。これにより、脳と体の体内時計が一致し、健康的な状態を保つことができます。