お知らせ

1 しょうがない

嫌な出来事が起きると私達は自分をせめがちです。「しょうがない」はその気持ちをゆるめ、責めるのをやめる助けになります。

2 まあ、いいか

明るい口調で軽く言うのがコツ。失敗で暗くなりがちなムードを「まあ、いいか」でチャラにして気持ちを切替えるのです。

3 それはそれとして

口に出してしまった「ネガティブな言葉」を振り切って、チャラにすることができます。思考の転換、気分の転換、状況の転換に幅広く使えます。

4 なんとかなる

非常に楽観的な言葉で、不安軽減と安心につながります。沖縄の方言で「なんくるないさ」も同じ意味です。

5 そういうこともある

現実を肯定、受容する言葉。後悔は、否認の心理から生まれます。「否認」を「受容」に変えることで次に進むことができるのです。

6 フィードバックしよう

同じ失敗を二度としないために、今できることを考え、行動していく。失敗をあなたの成長に繋げていきましょう。

7 良い経験をした

悩みやストレスを抱えている間は、「心の筋力トレーニング」の真っ最中だと考えることもできます。「つらい」「くるしい」が大きければ、得られる経験値も大きくなるイメージ。