お知らせ

1. エンドルフィンの分泌: 筋トレをすることで、脳内にエンドルフィンという快楽物質が分泌され、気分が向上します。
2. ストレス軽減: 運動はストレスホルモンのレベルを下げ、リラックス効果をもたらします。
3. 自己肯定感の向上: トレーニングを続けることで、身体的な変化を感じることができ、自己評価が高まります。
4. 社会的な繋がり: ジムやグループトレーニングを通じて、他人との交流が生まれ、孤独感を軽減します。

これらの要因が組み合わさることで、筋トレは抗うつ的な効果を持つとされています。