お知らせ

2026.02.16

頭から離れない嫌な記憶を止める方法

1 言語情報をいれる

2 テレビゲーム

3 運動

4 感覚を刺激する

5 食事や音楽

6 読書

五感を刺激する行動は、

不安や辛さを

軽減してくれます。