お知らせ

40代で1日6時間半以上の睡眠を取らず、運動をしないと、脳の健康が損なわれる可能性があります。十分な睡眠は脳の機能を維持し、記憶や集中力を保つのに重要です。また、運動は血流を改善し、脳の神経細胞の新生を促進します。これらが欠けると、脳の萎縮や認知機能の低下が進み、認知症のリスクが高まります。